Shavasana la pose yogique de relaxation doit être pratiquée avec conscience de la respiration après avoir terminé Surya Namaskar. Il repose et soulage les tensions éventuellement présentes dans le corps. Shavasana, connue sous le nom de pose de l'homme mort, consiste à vouloir consciemment que tout le corps se détende au point où il devient aussi mou qu'un cadavre sans vie. Grâce à Shavasana, un repos complet est obtenu en quelques minutes et ensuite on peut se lever complètement rafraîchi avec le corps et l'esprit dans un état d'harmonie détendue. La période de relaxation qui suit Surya Namaskar est une partie importante de la pratique car elle laisse au corps le temps de se réajuster et d'éliminer toutes les toxines qui ont été libérées dans la circulation sanguine pendant la pratique. Dans Surya Namaskar, un certain effort est nécessaire pour exécuter la séquence de postures. Ceci est indiqué par l'augmentation du rythme cardiaque et la respiration profonde qui correspond à l'éveil du système nerveux sympathique. La relaxation dans Shavasana permet ensuite au système nerveux parasympathique de fonctionner, inversant les effets de l'excitation et ramenant le corps à un état d'équilibre. Grâce à la combinaison de Surya Namaskar et Shavasana, les deux aspects du système nerveux autonome sont stimulés et, par conséquent, tout le corps est revitalisé. La période de relaxation doit durer au moins jusqu'à ce que le praticien puisse sentir que son rythme cardiaque et sa respiration sont revenus à la normale et que toute la tension a été libérée des muscles.

Il existe d'autres pratiques subtiles à Shavasana pour approfondir votre connexion et nous aider à améliorer la santé, l'activité et la vie elle-même, en particulier après Surya Namaskar.