Yoga restoratif
Le Yoga Restoratif est un style de pratique du yoga profondément relaxant qui a été initié par le grand Maître B.K.S Iyengar. Il s'agit d'une pratique réceptive et non d'une pratique active afin de connecter plus profondément au rythme du souffle.
Les poses simples rendues très confortables avec l'aide d'accessoires pour relaxer non seulement le corps mais surtout l'esprit sont maintenues de 5 à 20 minutes. Dans un confort complet, un léger étirement dans des extensions, flexions, torsions ou inversions permet d'obtenir les avantages souhaités ~ ouvrir le Coeur / cage thoracique, relâcher les tensions dans le bas du dos mais aussi le mental ~ essentiellement vous aider à vous sentir suffisamment à l'aise pour que vous puissiez "lâcher prise".
Vous allez trouver un état de relaxation profonde ou corps et esprit commencent "à se parler". C'est alors que vous pouvez abandonner ces schémas profonds auxquels vous vous accrochez dans votre corps et trouver un état d'équilibre qui permettra à votre corps et esprit de guérir.
Imaginez que vous êtes une fleur. Vous commencez avec une bonne terre ( la fondation), vous y ajoutez du soleil et de l'eau et la fleur éclot en une belle floraison. Le Yoga Restoratif est cet environnement.
Le Yoga Restoratif est très facile et c'est comme de s'autoriser une pause avec soi-même bien mérité!
Le Yoga Restoratif peut facilement s’intégrer dans votre vie...imaginez une vraie relaxation, dans votre espace de confort personel...
Comment pratique-t-on?
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J’ai participé à plusieurs ateliers et cours avec Julien. Je pratique régulièrement le Yin et Nidra mais aussi l’Asthanga.
Chaque pratique apporte de nouvelles révélations tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
Je recommande particulièrement l’atelier Yoga Restoratif qui est l’occasion d’acquérir un bolster un précieux allié de la pratique et surtout pouvoir pratiquer de manière autonome grâce à l’enseignement acquis.
Je vous invite a découvrir tout le potentiel du yoga enseigné par Julien, ses cours sont de grande qualité. Vue la richesse de son enseignement et la diversité des pratiques proposées chacun peut trouver ce qui lui correspond.