« La pratique du yoga comprend le corps, l’esprit et l’âme. Elle porte toujours ses fruits et donne à ceux qui l’exercent ce qu’ils cherchent. »
- Père du Yoga Moderne (Krisnamacharya)
RENFO ~ Yoga
Gainage Postural & Mobilité Fonctionnelle
Plongez dans une expérience de bien-être et de transformation corporelle avec notre programme Renfo-Yoga !
A partir de 30 ans, nous perdons 5% de notre masse musculaire chaque décennie. Et cela s'accélère encore après 50 ans. Pourtant, garder une bonne musculature est indispensable pour rester en forme et bien vieillir et il faut donc travailler le Corps.
Les séries de séances vous réservent une combinaison de renforcement musculaire (gainage profond, caf, dos, bras) et postures de Yoga pour la souplesse et la mobilité et bien plus encore, le tout conçu pour sculpter et équilibrer votre corps.
Ouvert à toutes et tous, cette invitation à travailler la tonicité, l’équilibre, la stabilité et la force, tout en cultivant la présence à soi, va libérer votre plein potentiel physique afin de vous épanouir avec la confiance que procure un corps fort et harmonieux.
Une Bonne Posture et un corps fonctionnel nécessitent non seulement des muscles profonds fort mais aussi synchronisé avec le système respiratoire et nerveux. En effet, tous nos mouvement partent du centre et impliquent non seulement le diaphragme mais aussi le périnée.
L’objectif étant de travailler la musculature profonde et la mobilité articulaire pour obtenir un équilibre postural optimal. Les séances progressives sont guidées par la respiration consciente et libèrent les tensions musculaires.
Les cours sont sur des thématiques diverses et variées :
– des séances sur la globalité du corps ou ciblant une partie du corps en particulier (cuisses, fessiers, dos, bras, adducteurs…),
– des séances avec des enchaînements ou des Salutations au Soleil spécialement conçues pour votre renforcement,
– des séances ciblant la mobilité fonctionnelle (SacroIliaque/Bassin, Colonne)
– des séances plus dynamiques avec des composantes cardio,
– des séances surprenantes sur l’équilibre ou la dissociation.
Les promesses de cette Pratique régulière:
Renforcement musculaire profond
Gestion du poids et amélioration de la composition corporelle
Soutien des organes du système digestif
Santé osseuse et prévention de l’ostéoporose
Réduction du stress et de l’anxiété
Prévention des maux de dos.
Le Renfo-Yoga va aider à une amélioration de la posture et l’amplitude des mouvements nécessaire au Mieux-Être quotidien, au-delà de nos activités sportives et retrouver votre corps de 30 ans!