Yoga PARTY ~ Chants de la Paix « La pratique du yoga comprend le corps, lâesprit et lâĂąme. Elle porte toujours ses fruits et donne Ă ceux qui lâexercent ce quâils cherchent. »
- PĂšre du Yoga Moderne (Krisnamacharya)
RENFO ~ Yoga
Gainage Postural & Mobilité Fonctionnelle
Vous cherchez à renforcer votre corps en profondeur tout en gagnant en mobilité et en équilibre ?
Le Renfo-Yoga combine le meilleur du renforcement musculaire et des postures de yoga pour sculpter, tonifier et libérer votre corps.
DÚs 30 ans, la masse musculaire diminue naturellement : cette pratique vous aide à préserver force, stabilité et vitalité à tout ùge.
Ce que vous allez travailler :
Renforcement profond (abdos, dos, bras, jambes, plancher pelvien, et plus)
Souplesse & mobilité fonctionnelle
Posture & Ă©quilibre
Respiration consciente & relĂąchement des tensions
Les bĂ©nĂ©fices dâune pratique rĂ©guliĂšre :
Corps plus fort, plus tonique PrĂ©vention des maux de dos & protection des articulations Soutien du systĂšme digestif et de la santĂ© osseuse RĂ©duction du stress & regain dâĂ©nergie
Chaque séance est conçue pour :
- Travailler le corps globalement ou de façon ciblée (dos, cuisses, fessiers, bras...)
- Explorer la mobilitĂ© articulaire et lâĂ©quilibre
- Alterner renforcement, cardio doux et détente consciente