«Le nez est l'outil de respiration du corps, la bouche est réservée à d'autres plaisirs.»
~ Julien Orriols
Vous m'avez sûrement déjà entendu dire cela!?
En effet, la respiration physiologique est la respiration nasale comme expliqué sur "Allo Docteurs" dans cet article.
Les scientifiques du monde médical, à juste titre, parlent beaucoup des dangers d'une respiration buccale: réduction de l'immunité, sommeil agité, ronflement, asthme et fatigue comme dans cet article.
En effet, la respiration nasale est bénéfique principalement parce qu'elle permet à vos cavités nasales de :
Respirer de l'air est essentiel pour votre santé et votre survie. Pourtant, nous prêtons rarement attention à notre respiration et à la façon dont nous respirons. La plupart des gens passent leurs journées sans penser une seule fois à leur respiration. Ce qui est encore plus problématique, c'est que la plupart des gens pratiquent une respiration buccale superficielle et parfois rapide tout au long de la journée au lieu de pratiquer la respiration nasale.
Malheureusement, la respiration buccale peut augmenter le stress, l'anxiété, les allergies, l'asthme, l'apnée du sommeil, la mauvaise haleine, l'inflammation des gencives et la carie dentaire.
La respiration nasale, en revanche, est bien meilleure pour vous et peut améliorer la relaxation, réduire le stress, améliorer la circulation et favoriser un sommeil réparateur. Être conscient de votre respiration et pratiquer une respiration nasale appropriée tout au long de la journée est donc essentiel pour votre santé mais il y a d'autres bienfaits plus profonds de la respiration nasale dont peu de gens parlent tels que l'activation de votre système nerveux parasympathique ou des re-équilibrage psychologiques.
En Yoga, nous avons de nombreuses techniques de PRĀṆĀYĀMA qui permettent d'augmenter les bienfaits de la Respiration Nasale cités auparavant:
~ Julien Orriols
Vous m'avez sûrement déjà entendu dire cela!?
En effet, la respiration physiologique est la respiration nasale comme expliqué sur "Allo Docteurs" dans cet article.
Les scientifiques du monde médical, à juste titre, parlent beaucoup des dangers d'une respiration buccale: réduction de l'immunité, sommeil agité, ronflement, asthme et fatigue comme dans cet article.
En effet, la respiration nasale est bénéfique principalement parce qu'elle permet à vos cavités nasales de :
- réduire l'exposition aux substances étrangères.
- humidifier et réchauffer l'air inhalé.
- augmenter le flux d'air vers les artères, les veines et les nerfs.
- augmenter l'absorption d'oxygène et la circulation.
- ralentir la respiration.
- améliorer le volume pulmonaire.
- aider votre diaphragme à fonctionner correctement.
Respirer de l'air est essentiel pour votre santé et votre survie. Pourtant, nous prêtons rarement attention à notre respiration et à la façon dont nous respirons. La plupart des gens passent leurs journées sans penser une seule fois à leur respiration. Ce qui est encore plus problématique, c'est que la plupart des gens pratiquent une respiration buccale superficielle et parfois rapide tout au long de la journée au lieu de pratiquer la respiration nasale.
Malheureusement, la respiration buccale peut augmenter le stress, l'anxiété, les allergies, l'asthme, l'apnée du sommeil, la mauvaise haleine, l'inflammation des gencives et la carie dentaire.
La respiration nasale, en revanche, est bien meilleure pour vous et peut améliorer la relaxation, réduire le stress, améliorer la circulation et favoriser un sommeil réparateur. Être conscient de votre respiration et pratiquer une respiration nasale appropriée tout au long de la journée est donc essentiel pour votre santé mais il y a d'autres bienfaits plus profonds de la respiration nasale dont peu de gens parlent tels que l'activation de votre système nerveux parasympathique ou des re-équilibrage psychologiques.
En Yoga, nous avons de nombreuses techniques de PRĀṆĀYĀMA qui permettent d'augmenter les bienfaits de la Respiration Nasale cités auparavant:
augmentation de l'effet de relaxation et de régénération,
jusqu'à 15 fois plus d'Oxide Nitric (molécule anti-inflammatoire)
tonification du Nerf Vagal (plus long nerf lié au coeur)
augmentation de la capacité respiratoire et du système immunitaire
amélioration de la performance physique, santé cardiovasculaire, mémoire, etc...
Vous vous sentez concerné par votre santé et souhaitez améliorer certains troubles ???
Cours de PRĀṆĀYĀMA le Mercredi
Le Pranayama pratiqué régulièrement permet un profond équilibrage énergétique au niveau psychologique, et certaines techniques aident a la Libération de Peurs et Blocages Psychophysiologiques ou créer des États Extatiques pour s'ouvrir à des Dimensions «Spirituelles» et se reconnecter à votre Vraie Nature Essentielle.
C'est la Promesse du Souffle de la Renaissance que nous pratiquons tous le 2ème Jeudi du mois.
Assurez-vous de toujours vérifier le Planning surtout pour les MasterClasses / Ateliers.
