- Avec les longs week end et les vacances c'est le bon moment pour essayer et mettre en Ćuvre surtout quelque mĂ©thode pour dĂ©toxifier son corps, son esprit et ce qui les affecte nĂ©gativement. En Effet mĂȘme pour ceux qui travaillent encore il y a souvent un changement de routine, le changement appelant le changement, on peut donc modifier certaines habitudes,Le Printemps est aussi une pĂ©riode trĂšs propice pour la detox d'une maniĂšre gĂ©nĂ©rale et certains conseils seront peut ĂȘtre plus un rappel, une invitation Ă changer des habitudes profondes ou le dĂ©but d'un nettoyage profond qui peut s'avĂ©rer thĂ©rapeutique...Je prĂ©conise de se tenir Ă au moins 3 des ces conseils si vous ne vous sentez pas de mettre en Ćuvre les 5!1. STOP les "Chocolats".A Ă©viter ABSOLUMENT! Pour ceux qui ne le savent pas ce que vous appeler "des chocolats" ne sont en realite quasi que du sucre blanc raffine (parfois meme "inverti", c'est pour faire moins peur?) plus des colorants et autres produits chimiques (souvent cachĂ©s).tous ces trucs dans des emballages individuels en plastique n'ont que trĂšs peu de Cacao en rĂ©alitĂ©! Dans certaines cultures, le Cacoa est utilisĂ© comme plante mĂ©dicinale de cĂ©rĂ©monie, alors mangez plutĂŽt du chocolat 90% en tablette...On parle souvent de surpoids, le sucre crĂ©ant de la graisse, mais c'est en rĂ©alitĂ© plus complexe, mais avant cela le sucre crĂ©e Ă©normĂ©ment de problĂšme comme les maladies cardiovasculaires, caries, pertes de mĂ©moire, troubles digestif, et inflammations intestinales, et dans certains cas, peut dĂ©clencher un diabĂšte!Et aussi le sucre est trĂšs mauvais pour le cerveau et je tiens donc Ă attirer votre attention sur une Ă©tude rĂ©cente de la FĂ©dĂ©ration pour la Recherche sur le Cerveau qui dĂ©montre les effets nĂ©fastes du sucre sur le cerveau chez les adolescents en altĂ©rant les capacitĂ©s d'apprentissage et de mĂ©moire Ă l'Ăąge adulte!Lisez bien cette Ă©tude et vous comprendrez pourquoi PĂąques m'exaspĂšre! on habitue les jeunes Ă manger des cochonneries et aprĂšs on leur botte le c... pour qu'ils aient des bonnes notes Ă l'Ă©cole...il y a de quoi se poser des questions non? Surtout pour une fĂȘte qui n'est plus fĂȘtĂ©e comme Ă l'origine et que beaucoup n'expliquent pas Ă leur enfants (si eux mĂȘme le savent...)Les enfants ont besoin de nourriture saine et n'ont pas vraiment le choix sur ce qu'on leur impose, il est temps de prendre le temps!2. Digital Detox, telephone, ordi, television (in english it's called the 'idiot box')ParticuliĂšrement long week end ou vacances Ă venir faites des pause sur tous ces appareils qui vous contrĂŽlĂ©s dans la vie de tous les jours! Pour ceux qui ne s'en rendent pas compte, les Ă©crans sont trĂšs mauvais pour l'Ă©motion et le mental. Profitez-en pour les relations humaines et la nature!3. Pensez au Souffle de Vie: la Respiration!Un exercice trĂšs facile et Ă faire souvent, comme on dit "souffler un coup"!Prenez une bonne inspirĂ© par le nezPuis expirez par la bouche en un soupir de relĂąchementAdoptez un ratio 1:2 pour vous relaxer encore plus.Pour des pratiques respiratoires encore plus dĂ©toxifiantes, assister au cours de PrÄáčÄyÄma (Respirations) du Mercredi 18h15 ou aussi du "Souffle de la Renaissance" (prochain le jeudi 13 Avril).4. Le nettoyage Printanier TraditionnelDĂ©sencombrez-vous de tout ce qui ne sert plus ou est pĂ©rimĂ© etc, dans la cuisine, la salle de bain, chambre, salon, garage etc....Il est trĂšs important de faire de la place afin de pouvoir accueillir de nouvelles Ă©nergies (si c'est ce que vous souhaitez).5. Nettoyage intestinalCelui-ci est plus demandant mais est trĂšs bon pour l'organisme et particuliĂšrement le systĂšme digestif!je vous propose 2 choses:
A.une PURGE INTESTINALE
La purge intestinale permet de libérer les toxines du systÚme digestif (surtout les intestins) qui s'accumulent de maniÚre naturelle en fait (digestion incomplÚte). Elle est aussi un bon point d'entrée pour se familiariser avec les nombreuses méthodes de détox qui existent.
CHOISIR UN PURGATIF: NIGARI, CHLORURE DE MAGNĂSIUM, HYDROTHĂRAPIE DU CĂLON
Le nigari et le chlorure de magnĂ©sium sont des purgatifs. DiluĂ©s dans de lâeau, vous pourrez les boire selon les dosages suivants :
- 2 cuillĂšres Ă soupe de nigari dans 1/2 litre dâeau, vous le trouverez en boutique bio,
- un sachet de 20âg de chlorure de magnĂ©sium dans 1/2 litre dâeau (en pharmacie).
Buvez le demi-litre de purgatif dâune traite. Faites des pauses entre les verres et dĂ©tendez-vous : le goĂ»t trĂšs spĂ©cial de cette « boisson » est parfois difficile Ă supporter. Ajoutez du jus de citron dans la bouteille, mettez-la au frigo, le goĂ»t amer/salĂ© en sera attĂ©nuĂ©. Buvez beaucoup dâeau aprĂšs cette purge : les sels de nigari ou le chlorure de magnĂ©sium accroissent le travail des reins.
Le nigari et le chlorure de magnĂ©sium sont contre-indiquĂ©s en cas dâinsuffisance rĂ©nale ou de fragilitĂ© rĂ©nale connue. En remplacement, il est possible de faire des lavements intestinaux ou une hydrothĂ©rapie du cĂŽlon avec un professionnel formĂ© Ă cette technique et Ă©quipĂ©.
LES JOIES DE LA VIDANGE INTESTINALE
La vidange intestinale démarre entre 30 minutes et une heure aprÚs avoir bu le purgatif pour les personnes qui ont un transit rapide en temps normal, de quelques heures à une nuit pour les personnes à transit lent. Pour activer le péristaltisme (le mouvement intestinal) il existe un protocole yogique. Tenez-vous prÚs des toilettes.
Vous vous sentirez plus léger et votre digestion sera améliorée!
B. Recette Detox 21 jours
- Prenez 60ml de jus de pomme, ajoutez 2 cuillÚres à soupe de jus de citron et une cuillÚre à café de jus de gingembre. -Mélangez le tout dans 60ml d'eau tiÚde. Vous pouvez boire ce mélange une fois par jour pour aider à détoxifier le cÎlon et favoriser une bonne digestion.
Yoga PARTY ~ Chants de la Paix
« SoirĂ©e de partage placĂ©e sous le signe de lâHarmonie et de la Joie. »
Un voyage vibrant entre contes, mythes et sons de l'harmonium. Quand la magie du mantra sâĂ©veille â il calme lâesprit et ouvre le cĆur.
Les chants en musique seront suivis d'un apéro~repas partagé convivial.