Agit sur les capacités respiratoires et cardio-vasculaires

Tout d’abord, dans une respiration commune et individuelle, l’élève développe à son propre rythme une pratique autonome. La synchronisation du mouvement avec la respiration en yoga permet de développer ses capacités respiratoires et cardio-vasculaires.


Calme le mental

Entendre sa respiration permet de se concentrer uniquement sur elle et ainsi de calmer le mental.


Favorise la force, l’équilibre et la concentration

Les postures mobilisent tous les muscles, les articulations et les fascias du corps en profondeur et en toute sécurité. L'enchaînement des postures des séries de l’Ashtanga Vinyasa Yoga est progressif et harmonieux en fonction des corps de chacun et développe la force, l’équilibre, la concentration ainsi que la mobilité et l’endurance. Chaque posture préparant la suivante. Plus vous pratiquez régulièrement, plus vous verrez la progression dans votre corps.



Bénéfique sur l’hypertension

La Pratique régulière permet la réduction ou la régulation de l’hypertension, des douleurs articulaires (en particulier les douleurs lombaires basses) et des problèmes liés à la sédentarité (obésité, vulnérabilité aux maladies cardio-vasculaires et diminution progressive de la mobilité).


Stimule l’énergie positive

Ce cours semi guidé va permettre de développer une profondeur et une autonomie tout en bénéficiant de l’énergie du groupe. C'est une énergie vraiment Particulière dans ce que l'on appelle la "Mysore Room", Calme et Puissante: on peut entendre les respirations océaniques depuis l'extérieur et en même temps il y règne une atmosphère tranquille.




Ce que cette Pratique m'a apportée ?


Réellement trouver une connection avec moi même

C'est vraiment lorsque j'ai commencé, grâce à ce type d'enseignement, à pratiquer seul chez moi et ainsi commencer à ressentir beaucoup plus que juste le corps ou même la respiration physique. J'ai commencé à ressentir des dimensions plus subtiles que l'on appelle Koshas ce qui m'a donné conscience de quelque chose de plus profond jamais atteint avant les pratiques Yogique.


Comme le début d'une révélation

Dans la lignée du point précédent, j'ai vraiment commencé à mieux comprendre ce que les profs racontaient dans les cours, à l'incarner  et ainsi mieux connaître mon corps et son fonctionnement! petit à petit ce que je ne m'imaginais impossible a commencé à se présenter à moi!


Un Bien-Être général commence à apparaître

Dixit les points précédents, développer une Pratique que l'on peut faire seul, à n'importe quel moment, quel que soit le lieu m,a permis de pratiquer plus, même lorsque je n'avais pas accès à un studio, que mon dos était en vrac (modifications), en voyage, etc... et ainsi la régularité de la pratique peut s'installer et de manière exponentielle le Bien-Être se faire sentir. Aussi, plus on pratique, plus notre conscience s'accroît. Pratiquer ne veut pas toujours dire dérouler son tapis, on peut respirer entre 2 rendez-vous, et on commence à se rendre compte des effets de nos actions, nos habitudes alimentaires, l'effet de nos pensées...


Le Silence tout simplement

Difficile de décrire l’atmosphère d’une classe "Mysore". C’est dans la texture de l’air ambiant. Les bruits du matin, le lever progressif du soleil à mesure que chacun enchaîne sa séquence, la concentration, les bruits de respiration surtout, de sauts de temps en temps, la sueur générée (entre autres) par la concentration importante sur le souffle. Ce silence, qui loin d’être vide, est au contraire empli de vitalité et en même temps de détente. Pour moi, cette simplicité apparente, c’est comme le jus de la vie.


Le vrai Test

Souvent on croit savoir, mais la, seul sur son tapis, sans support extérieur, on doit rester ouvert et actif tout le long du chemin. Nous sommes "forcés" de lâcher très rapidement tout positionnement passif pour entrer dans l’apprentissage. On doit écouter son intuition en lâchant le mental. En retour, sa motivation rencontrera l’attention bienveillante de l’enseignant qui essaiera de le guider du mieux possible sur son chemin. On se connecte intérieurement pour ressentir quels sont les mouvements naturels que notre corps veut exécuter intuitivement pour ainsi progressivement laisser la vie s'exprimer en nous au travers de la pratique! De la régularité découlera la réalisation que cette pratique vise à l’indépendance, à l’autonomie et nous aide tout simplement à grandir!


Le réel Yoga?

Cette Pratique se distingue par son apparent dénuement qui nous ramène en fait à l’essentiel. Au centre. Il m’est arrivé d’avoir la vision nette de la puissance de cette simplicité et de réaliser de tout mon être ce que cela crée sur le long terme une force interne considérable. Puis au fur et à mesure, loin des différents types de Yoga ou profs, sans plus aucune appartenance, naît la pleine réalisation que cette force est déjà à l’intérieur de chacun de nous!